夏天如何散热？
1、多洗澡 勤换衣，保持皮肤清洁卫生是预防中暑的有效方法之一。人体表面的汗液分泌增多，体内细菌更容易繁殖，如果不经常清洗，很容易患上皮肤病。而勤换衣物则能够防止衣服上积存的汗液过多而发臭变质。 另外，在高温高湿天气条件下，应减少户外活动的时间，增加休息频率，通过睡眠来消除身体的疲劳感。
2、适当补充水分，但应避免饮用过量冷饮 大量饮水不仅可以及时补充身体流失的水分（高温环境下身体会流失相当数量的水分），还能稀释血液，加快血液循环，有助于排除体内废物和毒素； 但需要注意的是，一次性摄入过多的冷饮可能会引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等情况。尽管夏季气温较高，也很容易导致食物腐败变质，在补充水和饮料时也应尽量控制饮用的品种和次数。
3、饮食清淡为主 要避免吃高热量的食物，少吃脂肪含量高的食物，这样才不会加重身体的负担，导致“热上加热”。新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，这些都能帮助肠道蠕动，及时清除体内垃圾。 建议多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，这些蔬菜中含有类似生理活性物质，能够有效对抗体内自由基，缓解高温给身体带来的不良影响。
4、室内温度不宜过高 很多人喜欢在炎热的夏天开着空调猛吹，其实，当室温达到30℃以上的时候，人在密闭的空调房内可能会面临中暑的风险！ 夏日里空调不宜开得过低，以免室内外温差过大，出门时难以适应外界的环境。而且长期呆在室内，也不利于身体健康，应该在确保安全的情况下，适量开窗通风。