古牧少喂可以么？
牛奶中钙含量丰富且利用率高。每100克牛奶中钙含量达到125毫克，且牛奶中钙磷比例比较合适，利于人体吸收和利用。一般成年人每天喝一袋牛奶（250毫升），就可以满足人体1/3的钙需求。而且，牛奶中还含有维生素B、维生素C、钾、镁、磷、铁等其他营养素。因此，不能用水代替牛奶。
专家建议，对于大多数成年人，每天喝300克牛奶是适宜的。通常一袋牛奶为250毫升，一盒牛奶为500毫升。乳糖不耐受的人，可选择喝酸奶，最好选择不含糖的酸奶，避免糖分摄入过多。高脂血症和肥胖的人，最好选择低脂牛奶或低脂酸奶。