卡斯罗吃什么对皮肤好？
蛋白质含有多种氨基酸，这些氨基酸是皮肤组织的构成成分，可以保持皮肤细胞正常的工作状态，有助于供给皮脂，使皮肤光滑滋润。经常食用富含蛋白质的食物可使人的皮肤细腻光滑、富于弹性、焕发“青春”光彩。
钙在皮肤的贮量不少，是皮肤维持生理功能所必须的物质，一旦缺钙，皮肤容易起皮疹，毛囊角化。食用含钙丰富的食物能防治皮肤过早衰老，使皮肤细腻，防止皮肤瘙痒。糖、脂肪、无机盐等营养成分也是皮肤组织正常工作所必需的物质，在保证蛋白质摄入基础上可以适当摄取一些。
维生素A的摄取也很重要，它可促进上皮组织增生、促进骨骼骨骼正常发育，维持神经系统和眼的正常功能，防治皮肤干燥粗糙。皮肤的角质层和皮脂膜是保护皮肤免受细菌感染的天然屏障，常受维生素A的支配。维生素B2和烟酸是组织呼吸酶的成分，参与机体的生物氧化过程，促进皮肤新陈代谢。烟酸缺乏时，皮肤有痒、痛和烧灼感，并可见色素变化。维生素B6有抗皮脂溢出的作用，缺乏时皮脂多、易生痤疮和脂溢性皮炎。维生素B12 可保持皮肤的脂肪厚度，有美容护肤的作用。维生素E可维持细胞膜的完整，为维持细胞正常功能的维持提供了必要的条件。同时它还富有抗氧化功能，防止脂肪老化和软化皮肤、增白美容的功能。维生素C是机体内的还原物质，有抗氧化性能，可维持细胞间质、牙龈及肌肉的正常弹性，促进皮脂腺分泌皮脂、皮肤美白和抗皱，其生物功能在保持皮肤的年轻上是不可替代的。
除了在饮食方面特别注意外，其他方面还应注意：在工作和生活中应保持愉快的心情，避免精神紧张和焦虑，保持充分睡眠，加强体育锻炼，避免长期大量暴晒，及时治疗可影响皮肤健康的全身性疾病等。