我家俩月不到金毛，现在三个月了 20来斤，特别爱运动。每天自己爬楼梯，上下楼，跑圈。 然后带他出去溜溜，他就可高兴了，蹦蹦跳跳。有时候我走太快了他追不上还会生气！（当然我不能一直这样遛他，毕竟对他的膝盖不好）
但是我觉得狗狗还是少跑快跑。因为金毛是大型犬。体重很大。对膝盖和踝关节压力很大。而且刚刚俩月就已经超过15斤了。如果太瘦可能也代表身体有什么问题。所以不能只关注体重哦~ 现在只要我不在家他就会自己玩玩具，啃骨头（不是骨头就不吃嘛！）有时候实在无聊，也会把玩具骨头扔到很远的地方自己跑去捡回来。
但是只要我在身边，就立马飞奔过来要我抱，或者跟我一起玩游戏。 总之现在的运动量足够啦～ 当然，你要问他累不累～ 那必须累啊！但是他觉得跟你玩的很开心很欢乐，就不会抱怨累了～ 金毛这种大暖汪，除了智商有点让人着急以外，没别的毛病了。
危书慧优质答主一般情况下狗狗4个月左右就可以进行简单的跑步锻炼了，时间不宜过长，地点以安静安全为准。金毛幼犬时期成长比较快，如果体质良好且精力充沛的话，也可以适当增加跑步时间。一般和幼犬差不多大或者稍大一点的狗狗，都可以带着一同跑步。如果只有一只狗狗不方便牵引的话，可以给狗狗佩戴牵引背带，这样即使背着跑也问题不大，背带受力点在狗狗肩膀背部后面，对狗狗的气管也无影响。
成年金毛的跑圈训练：
“跑圈”是作为一项运动性基础科目训练，可以提高犬的跑动能力，是金毛寻回训练中不可少的科目。对于一些大型犬来说，做 “跑圈”的训练，不仅可以锻炼其跑动能力，还可以起到健身减脂的作用。在做“跑圈”科目训练中，训练师所使用的口令为“跑”。
准备物品：牵犬绳和项圈
训练步骤：
1、牵好犬，以犬为中心，主人移动身体为圆心做圆圈站立。使犬在圆圈外沿上环绕主人跑动。(此步骤训练时，训练师不要给犬口令，主要让犬适应跑动环境。如果犬不跑动可以主人的身体做圆心站立方式牵引犬跑动，重复训练几次)。
2、犬适应环境后，训练师可以给犬下“跑”的口令并配合犬跑动方向的手势，使犬在训练师身体外围快速跑动。(在犬跑动时，训练师的身体要注意略微前倾，重心要稳，可以利用身体旋转的力量带动犬跑动，在犬跑动一、两圈后给予犬食物奖励)。
3、重复多次后犬能够较好的在训练师身体外围跑动后，训练师做微弓的站立姿势，使犬在外围跑动。再训练的过程中，逐渐的降低身体高度，直至直立。(在训练时要注意，要让犬习惯在训练师身体外围跑动后在降低身体高度，此步骤不能急于一时，避免犬因不适应而终止训练)。
4、重复多次，直至犬能够较好的在外围跑动后，训练师再做直立站姿，配合“跑”的口令，使犬在外围跑步，完成“跑圈”的训练。
